Is iondúil go dtagann roinnt fadhbanna sláinte chun cinn le himeacht ama agus, de réir saineolaithe, tá oiliúint neart ríthábhachtach chun caighdeán na beatha a fheabhsú.
Le linn na mblianta tugann sé go leor athruithe ar ár sláinte, ar féidir leo dúshláin mhóra a léiriú. Go háirithe tar éis 50 bliain d’aoistá roinnt fachtóirí le breithniú, mar shampla athruithe hormónacha, cailliúint dlús cnámh agus riosca méadaithe fadhbanna cardashoithíochidir daoine eile.
“Tuigeann go leor daoine, thar oíche, 50 bliain ó shin agus go dtosaíonn siad ag mothú pian ar fud an choirp. Míníonn Álvaro Puche in agallamh le nuachtán ABC.
Tugann oiliúnóir pearsanta aghaidh ar na téamaí seo ina leabhar nua, “Neart Oiliúint do Dhaoine os cionn 50”, ag cur béime ar thábhacht an chleachtaidh, Oiliúint neart go háiritheó aois áirithe. Taispeánann sé freisin conas is féidir leis an gcleachtas seo caighdeán na beatha a fheabhsú trí bheith corpraithe i ngnáthamh simplí agus inacmhainne, fiú sa bhaile.
Léigh tuilleadh: Má tá tú os cionn 50 agus más mian leat muscle a fháil, ní mór duit na 7 mbia seo a chur san áireamh ar an roghchlár
An bhfuil ag siúl agus ag snámh go leor?
In alt a foilsíodh i Xatakaa dhéanann anailís ar an leabhar freisin, luaitear roinnt buntáistí a bhaineann leis an gcleachtas seo, amhail rialachán codlata agus laghdú ar an riosca galair mheitibileacha agus ailse. Mar sin féin, contrártha le creideamh an phobail, b’fhéidir nach leor siúl nó snámh chun sláinte muscle agus cnámh a choinneáil.
…
Féach freisin
An féidir leat muscle a fháil trí oiliúint ach dhá uair sa tseachtain?
Is beag duine a bhfuil a fhios acu, ach cabhraíonn na torthaí seo le matáin a fháil
An bhfuil sé as am? Seo iad na cleachtaí nach féidir leat léim ag an seomra aclaíochta