Achoimre
Tá teochtaí taifeadta agus tonnta teasa ag déanamh damáiste tromchúiseach don chraiceann, mar shampla díhiodráitiú agus luasghéarú aosaithe. Molann saineolaithe hydration, cosaint gréine agus rialú ola chun sláinte an chraicinn a choinneáil.
Foto: Freepik
Tá na teochtaí ag bualadh taifid agus, i roinnt réigiún den tír, tá an teas níos mó ná teorainn na n -inghlactha cheana féin. Tá tonnta teasa foircneacha ag casadh an giúmar i rud atá beagnach míshláintiúil, agus má tá tú ag mothú na héifeachtaí a bhaineann leis ar do chorp, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil do chraiceann ag fulaingt freisin.
Nochtadh do theochtaí arda, mar aon le taise aeir agus radaíocht ghréine dhian, díhiodráitiú, dochar agus luasghéarú an chraicinn. “Ina theannta sin, is féidir fadhbanna amhail an iomarca ola, acne, greannú, dónna agus fiú galair chraicinn a ghéarú trí theas iomarcach,” a thugann rabhadh do dheirmeolaí Renata Castilho.
Ach conas damáiste a íoslaghdú agus do chraiceann a choinneáil sláintiúil in aghaidh an cháis seo? Amharc ar threoir chúraim chun aghaidh a thabhairt ar an teas absurd seo gan dochar a dhéanamh do shláinte do chraicinn.
Hiodráitiú: An chéad chéim is tábhachtaí agus is tábhachtaí
Goideann teasa iomarcach hiodráitiú craicinn, rud a fhágann go bhfuil sé níos tirime, íogair agus go mbeidh sé i mbaol. Ag an am céanna, i gcás roinnt daoine, is féidir leis an imoibriú craicinn a bheith mar an éifeacht rebound, rud a chruthaíonn níos mó ola mar chineál cosanta.
Cad atá le déanamh? Ól go leor uisce. Má tá an moladh 2 lítear de ghnáth in aghaidh an lae, ag teochtaí foircneacha d’fhéadfadh an luach seo a mhéadú. Teastaíonn níos mó leachtanna ó do chorp chun cúiteamh a thabhairt do allas iomarcach.
Bain úsáid as moisturizers lightweight agus craicinn -ní mór moisturizers níos cumhachtaí a bheith ag craiceann tirim, agus baineann craiceann olach as foirmlí níos éadroime, amhail serums atá bunaithe ar aigéad hyaluronic.
Infheistiú in uiscí teirmeacha nó aghaidhe athnuachana: cabhraíonn siad leis an gcraiceann a choinneáil hiodráitithe i rith an lae agus greannú socair.
Cosaint na gréine: Tiomáin an cúram
Má bhí grianscéithe fíor -riachtanach roimhe seo, anois is mír marthanais é. Tá radaíocht UV thar a bheith láidir, agus is féidir le nochtadh iomarcach dónna, blemishes, aosú roimh am agus fiú ailse craicinn a chur faoi deara.
Cuir grianscéithe i bhfeidhm ar SPF 50 ar a laghad agus athiarratas gach 3 uair an chloig, nó sula mbíonn tú ag scuabadh go leor.
Roghnaigh cosantóirí frithsheasmhacha uisce agus allais chun marthanacht chosanta níos mó a chinntiú.
Bain úsáid as bacainní fisiciúla mar hataí, caipíní agus éadaí cosanta UV – b’fhéidir nach leor an cosantóir amháin ag teochtaí foircneacha.
Seachain nochtadh díreach na gréine idir 10am agus 4pm, nuair a bhíonn an radaíocht níos déine.
Rialú Oilosity
Fágann an teas go n -oibríonn na faireoga sebaceous, a d’fhéadfadh craiceann lonrach, pores dilated agus pimples a bheith mar thoradh air. Tá sé seo mar gheall go gcuireann allas agus olacht bac ar na pores, ag cruthú ceann dubh agus acne.
Nigh d’aghaidh le gallúnacha sonracha chun greasiness a rialú, ach gan áibhéil! Is minic gur féidir le níochán d’aghaidh éifeacht rebound a chruthú. Tá an idéalach dhá uair sa lá.
Seachain táirgí an -dlúth nó olach, ar féidir leo bac breise a chur ar na pores.
Cuir tonics ghnáthaimh astringent san áireamh a chuidíonn le rialú iomarcach a rialú gan an craiceann a thriomú.
Is féidir tuáillí ionsúite ola a ghaolú de réir mar a chuireann siad an iomarca glow gan makeup nó grianscéithe a bhaint.
Cúram gríos diaper, greannú agus galair chraicinn
Ní hamháin go ndéanann an teas dochar don duine. D’fhéadfadh réimsí frithchuimilte, mar shampla pluide, armpits agus muineál, fulaingt ó gríos diaper, greannú agus fiú mycoses mar gheall ar iomarca allais.
Caith éadaí éadroma agus aeracha, b’fhearr fabraicí cosúil le cadás, a ionsúnn allais níos fearr.
Cuir uachtair nó ointments antirritation i bhfeidhm ar cheantair cuimilte, ar nós pluide agus armpits, chun gríos diaper a sheachaint.
Coinnigh an craiceann i gcónaí tirim, go háirithe i bhfillteáin an choirp. Tá an iomarca taise i bhfabhar ionfhabhtuithe fungais agus iomadú baictéir.
Seachain folcadáin an -te agus iad ag baint an bhacainn chosanta ón gcraiceann, ag méadú íogaireacht agus triomacht.
Bianna a chuidíonn le cosaint an chraicinn
An raibh a fhios agat gur féidir le roinnt bianna cabhrú le do chraiceann déileáil níos fearr le teas? Tá sé seo toisc go bhfuil antioxidant, gníomhaíocht moisturizing agus frith-athlastach ag roinnt cothaitheach, ag cosaint an chraicinn ón taobh istigh.
Cad atá le cur san áireamh i mbia?
• Torthaí Uisce -rich: Cabhair Watermelon, Melon, Oráiste, anann, sútha talún agus cnó cócó i hiodráitiú.
• Glasraí agus duilleoga glasa: Is foinsí vitimíní riachtanacha iad seo le haghaidh athghiniúint craicinn.
• Éisc agus síolta ola: Saibhir in óimige-3, cabhraíonn sé le bac cosanta an chraicinn a neartú.
• Teas antioxidant: Cabhraíonn tae glas agus hibiscus le damáiste teasa iomarcach don chraiceann a laghdú.
Makeup teasa: Déan gan leá
Má tá an makeup dripped agus imithe i lár an lae, bí ar an eolas nach fadhb aeistéitiúil amháin í seo – is féidir leis an meascán allais, olainess agus dramhaíola pores a bhfuil bac orthu a ghéarú agus acne a chur faoi deara.
Leideanna le haghaidh makeup atá frithsheasmhach in aghaidh teasa:
• Is fearr boinn éadroma nó uachtair BB le CCT, a chosnaíonn agus nach gcuireann bac ar na pores.
• Críochnaigh an t -ainm le spraeála socraithe allais.
• Seachain compacts an -trom, ar féidir leo carnadh agus crack le allais.
Le teochtaí ag teacht ar leibhéil ghéar, tá sé riachtanach gnáthamh cúraim a ghlacadh chun damáiste craicinn a íoslaghdú.
“Is féidir leis an teas dian seo a bheith ionsaitheach do gach cineál craicinn, agus gan cúram cuí, is féidir le damáiste a bheith carnach. Ní mór dúinn gnáthamh straitéiseach a ghlacadh chun sláinte an chraicinn a chothabháil agus chun fadhbanna sa todhchaí a chosc, ”a chríochnaíonn dermatologist Renata Castilho.
Spreagann sé claochlú i saol na hoibre, an ghnó, an tsochaí. Is é a chruthú an chompás, an t -ábhar agus an ghníomhaireacht nasctha.
Source link