TWice in aghaidh na bliana athraímid na cloig. I gcás go leor níl sé soiléir cén fáth agus conas a théann an t -athrú seo i bhfeidhm orainn. Mar sin i mí Dheireadh Fómhair seo caite, le cabhair ó The Guardian, rinne grúpa eolaithe in Ollscoil Learpholl John Moores agus Ollscoil Oxford a suirbhé ar fud na tíre An tionchar ar shaol laethúil daoine a thuiscint.
D’fhreagair níos mó ná 12,000 duine ceisteanna faoina bhfolláine, sástacht le leibhéil saoil agus struis, ag críochnú an tsuirbhé sa tseachtain sula ndeachaigh na cloig ar ais agus arís sna laethanta díreach ina dhiaidh. Nuair a rinneamar comparáid idir na freagraí, fuaireamar amach gur fhulaing meabhairshláinte agus folláine na mban i ndiaidh na gcloig a bhí ag dul ar ais, agus go raibh níos mó folláine agus sástacht níos mó ag fir leis an saol. Mar sin, cad a insíonn sé seo dúinn faoin mbealach a bhfuil taithí againn ar am?
Athrú na gcloig – tugtha isteach sa Bhreatain Le linn an Chéad Chogadh Domhanda – is saincheist le díospóireacht fhada í. I gcás roinnt daoine, cuireann sé fáilte roimh na séasúir atá ag athrú. Mar sin féin, ní amhlaidh atá i gcás gach duine. Léirigh ár n -anailís go raibh mná níos dóchúla go n -athródh an clog an fhómhair ag athrú le imní, mearbhall, ciontacht agus strus. De bharr gur bhreathnaíomar ar na difríochtaí seo laistigh de lá amháin nó dhá lá ón athrú clog, tugaimid le fios gurbh é ba chúis leis na héifeachtaí diúltacha, seachas carnadh de réir a chéile na n -oícheanta dorcha. Mar a dúirt rannpháirtí baineann amháin: “Tá mé ag sníomh as smacht.
Thuairiscigh mná deacracht ar leith maidir le leanaí óga a choigeartú go dtí an gnáthamh nua. Chuir amanna leapa agus deacracht iad a ullmhú in am ar maidin strus breise le saol an teaghlaigh. Thuairiscigh go leor ban tar éis athrú clog i mí Dheireadh Fómhair, gur mhéadaigh a gciall ar na laethanta ag tarraingt. Inár n -anailís ar mheon na gcuntas scríofa, fuaireamar go raibh fir ag tuairisciú eispéiris i bhfad níos dearfaí ná mná. Bhraith duine go raibh “níos mó déanta aige cheana féin” san uair “breise”.
Thuairiscigh fir agus mná araon go raibh cothromaíocht oibre saoil ag dul in olcas tar éis na cloig a athrú i mí Dheireadh Fómhair. B’fhéidir go laghdaíonn an t -athrú tobann ar thráthnónta níos dorcha an méid ama a mhothaímid atá againn lasmuigh den lá oibre dúinn féin. Cé nach féidir oícheanta dorcha a sheachaint le linn an gheimhridh, cuireann an t -athrú clog thar oíche cosc orainn dul i dtaithí go réidh thar thréimhse seachtainí. Mar a dúirt rannpháirtí ban amháin: “Líon mothú an dorchadais tobann an tráthnóna seo orm le faitíos do na míonna dorcha… bheadh athrú laethúil de réir a chéile i bhfad níos éasca déileáil leis.” I sochaí ina bhfuil Burnout i gceannas cúis neamhláithreachta Ón obair, ba cheart monatóireacht ghéar a dhéanamh ar iarmhairtí sláinte agus eacnamaíocha an pholasaí a chuireann isteach ar chothromaíocht oibre-saoil.
I gcás daoine a bhfuil grá acu do thráthnónta níos éadroime, áfach, tá drochscéal ann freisin faoin athrú atá ag teacht go dtí am samhraidh na Breataine. Tugann taighde le fios go mbaineann athrú clog an earraigh le méadú ar timpistí gluaisteáin is taom croí. Tá roinnt fianaise ann freisin a thabharfadh le tuiscint go bhféadfadh sé tionchar diúltach a imirt ar fholláine mheabhrach, agus an t -athrú in am le feiceáil comharthaí a dhoimhniú I ndaoine a bhfuil dálaí a bhí ann cheana, mar shampla neamhord séasúrach agus dúlagar séasúrach.
B’fhéidir go mbraitheann dúiseacht níos luaithe go bhfuil níos lú ama againn ná riamh, ag méadú leibhéil struis agus ag laghdú sástachta leis an saol. Ní fhéadfadh sé a bheith ach uair an chloig go gcaillfimid, ach d’fhéadfadh na héifeachtaí ar fholláine a bheith substaintiúil. Chun é seo a thuiscint, táimid ag tabhairt cuireadh do léitheoirí caomhnóra páirt a ghlacadh inár staidéar nua Iniúchadh a dhéanamh ar thionchar an athraithe clog earraigh ar fholláine.
Is féidir cuid de na héifeachtaí diúltacha seo a bhaineann leis an athrú clog a mhíniú trína thionchar ar ár gclog bitheolaíoch. Rhythms circadian, a dheimhníonn nuair a itheann agus a chodlaíonn muid, a bheith suaite De réir an ama atá ag athrú – beagán cosúil le scaird -mhoill ach gan áthas taistil. Is féidir le cur isteach ar chodladh agus an t -ualach a bhaineann le dul i dtaithí ar rithim nua leibhéil an hormóin struis cortisol a ardú, rud a fhágann gur féidir linn a fhágáil linn níos leochailí le raon dálaí fisiciúla agus meabhairshláinte. Bhí iarmhairtí diúltacha den sórt sin ar shláinte agus ar fholláine i gceannas ar Chumann Leighis Mheiriceá a mhol gur cheart dúinn Stop na cloig a athrú ar fad.
Mar gheall ar ár gcuid oibre ar athruithe clog, smaoinímid ar éifeachtaí ama níos ginearálta. Tá an obair seo mar chuid de Tionscadal níos mó Sa chás go mbreathnaímid ar na bealaí go léir ina n -úsáidtear cumhacht ama chun an tsochaí agus ár saol a mhúnlú laistigh de. Insíonn an obair seo dúinn an scéal céanna i gcónaí: is é ár dtaithí ama ná baraiméadar dár bhfolláine. Ag airde an phaindéime covid-19, mar shampla, bhraith 80% de dhaoine mar a bhí am warped Mar thoradh ar bhearta glasa. Bhí na daoine a bhí ag streachailt le cailleadh idirghníomhaíochtaí gnáthaimh agus sóisialta níos faide, níos moille ná iad siúd a bhí ag fás faoi choinníollacha faoi ghlas.
Léiríonn forchur ama, ar nós athruithe clog agus glais, an chaoi a gcuireann an saol nua -aimseartha sinn ag trócaire ar an gclog. Is é an lámh dofheicthe cumhachta a chuireann ar ár gcumas rudaí a dhéanamh, go minic gan ár dtuiscint. Tá ár gcomhlachtaí tagtha chun cinn go cúramach lenár dtimpeallachtaí. Tá rath orainn ar rithimí intuartha a bheith againn nuair a chodlaíonn muid, a itheann, a n -oibrímid agus nuair a dhéanaimid sóisialú. Coinníonn na rithimí seo sinn i gcomhréir lenár gcomhlachtaí agus lenár bpobail, ag cuidiú le mothúchán agus cobhsaíocht a thabhairt dúinn.
Anois, áfach, ní dhéantar an obair agus an chodladh a réiteach a thuilleadh ag teacht chun cinn an tsolais, ach ag éilimh na gcorparáidí. Ciallaíonn dul chun cinn sa teicneolaíocht dhigiteach go bhfuil go leor againn Ná múchadh i ndáiríre i ndáiríre. Tá ár gcuid ama ag éirí níos dlúithe i gcónaí agus muid ag iarraidh gach nóiméad a líonadh le táirgiúlacht, ag fágáil go leor daoine dóite amach, tinn agus ídithe. Sa bhochtaineacht ama atá againn faoi láthair, ní haon ionadh é go mbíonn strus agus cur isteach ar athrú tobann in am an chloig. B’fhéidir nach é an t -athrú uair an chloig amháin is gá dúinn athmhachnamh a dhéanamh air.
Is annamh a bhíonn na himpleachtaí a bhaineann leis na cineálacha polasaithe seo bunaithe ar an am céanna ar fud na sochaí. Is minic a bhíonn iarmhairtí pearsanta, sóisialta agus eacnamaíocha ag daoine eile ag polasaithe ama a théann chun tairbhe cuid acu. Dá bhrí sin tá tuiscint a fháil ar na himpleachtaí a bhaineann le forchur seachtrach ama ríthábhachtach chun polasaithe níos cothroime, níos cothroime a fhorbairt.
D’fhéadfaimis tosú trí bhreathnú ar na cloig a athrú. Ach, i ndeireadh na dála, más mian linn Mothaigh go bhfuil níos mó ama againn, Tá gá le hathruithe bunúsacha in ionchais na sochaí maidir le ham, cleachtais oibre agus róil inscne. B’fhéidir dá mbeadh sé de cheart againn am saor in aisce a fháil, bloc ráthaithe inarbh fhéidir linn a bheith ag múchadh ó éilimh an domhain timpeall orainn, thiocfadh linn go léir maireachtáil níos sona, níos sláintiúla.
-
Tá Ruth Ogden ina Ollamh le Síceolaíocht Time ag Ollscoil Learpholl John Moores. Tugadh faoi a staidéar ar na héifeachtaí a bhí ag athrú cloig leis an Ollamh Patricia Kingori, socheolaí in Ionad Ethox Ollscoil Oxford
