Tar éis deireadh seachtaine boozy nó seachtain ghathaithe trom, tá sé tempting a chreidiúint go bhféadfadh “aiste bia díthocsainithe”, cosúil le sú sú, an damáiste a chealú. Ach an é sin an chaoi a n -oibríonn ár gcomhlachtaí i ndáiríre?
Dar leis an Dr Emily Leeming, diaitéiteach ag Coláiste an Rí Londain, is é an freagra ná: uimh. “Tá córas díthocsainithe nádúrtha ag do chorp a chuidíonn le deireadh a chur le móilíní a d’fhéadfadh a bheith díobhálach agus táirgí dramhaíola,” a deir sí. “Ní theastaíonn aiste bia speisialta uait.” Deir sí go bhfuil “tocsainí” ina “téarma scanrúil” ach is gnáth do do chorp na cineálacha seo móilíní a phróiseáil.
Scaipeann do ae substaintí nach dteastaíonn ó do chuid fola, amhail alcól agus a seachtháirgí, agus saillte iomarcacha; Sruthlaíonn do duáin dramhaíl trí fhual. Idir an dá linn, tá ról tacaíochta ag do mhiocróib ghoile, ag cuidiú le comhdhúile áirithe i mbia agus i ndeoch a bhriseadh síos, agus móilíní a d’fhéadfadh a bheith díobhálach a cheangal le chéile ionas gur féidir iad a dhíscaoileadh.
Má oibríonn ár gcóras díthocsainithe inmheánaigh go breá as a stuaim féin, cén fáth a bhfuil obsession le fada le cleanses sú? “Mothaíonn sé beagán íonach,” a deir Leeming, “agus tá sé frith-iomasach. Tá fuinneamh agus cothaithigh ag teastáil ó do orgáin díthocsainithe chun feidhmiú go maith.
Tóg an tionchar a bhíonn ag glantachán sú, mar shampla: “Níl go leor próitéine á fháil agat. Níl tú ag ithe béilí cothroma. Is dócha go mbraitheann tú thar a bheith ocras, agus gan codladh go maith.” Is dócha nach ndéanfaidh sé dochar fadtéarmach é ar feadh cúpla lá, deir sí, “Ach tá go leor fulaingthe ann ar feadh beagán nó gan aon ghnóthachan”.
Tar éis cur chun cinn nuachtlitir
In ionad glantachán a phionósú, deir sí, má bhraitheann tú go bhfuil “díthocsainiú” de dhíth ar do chorp, tá tú níos fearr as é a bheathú go maith. Is é an príomh -imreoir anseo snáithín: Cabhraíonn na cothaithigh a fhaightear i bpischineálaigh agus i gcraobhaithe iomlána leis an ngaiste gut agus deireadh a chur le comhdhúile nach dteastaíonn. “Tá hiodráitiú tábhachtach freisin,” arsa sí.
