Is beag duine a bhfuil a fhios acu, ach d’fhéadfadh na 5 bhianna seo a bheith níos mó béime ort ná mar is gnách

April 23, 2025

Féach conas is féidir le bianna laethúla áirithe cur isteach ar do ghiúmar, strus a mhéadú agus do hormóin a dhírialú.

Tá fearg an -feargach air agus leis an droch -giúmar sin atá ag an ngnáthnósDsw D’fhéadfadh an méid a itheann tú a bheith ag dul i bhfeidhm go díreach ar do luascáin giúmar. Chomh maith le tionchar a imirt ar an gcomhlacht, tá sé de chumhacht ag bianna áirithe tionchar a imirt ar an dóigh a mothaímid – agus ní i gcónaí go dearfach.

Is beag duine a bhfuil a fhios acu, ach d’fhéadfadh comhábhair atá an -i láthair inár saol laethúil a bheith, go neamhdheonach, sin cuir faoi amhras is cosúil nach bhfágann sé sin riamh. Agus nílimid ag caint faoi áibhéil shoiléire, cosúil le lítear caife nó Bia mear gach lá. Uaireanta is féidir go mbeidh an chothromaíocht mhothúchánach ag cur isteach ar do chothromaíocht mhothúchánach fiú. A thuiscint cén fáth!

Léigh tuilleadh: Rinne na heolaithe tástáil ar “Fast 4: 3”. Bhí na torthaí an -dearfach

5 bhianna a d’fhéadfadh a bheith níos mó béime ort

D’fhéadfadh roinnt bianna cosúil le neamhdhíobhálach a bheith ag cur isteach ar a bhfolláine mhothúchánach, ag ardú an Leibhéil cortisol – an “hormón struis” cáiliúil. Ina dhiaidh sin, míníonn Wilian Moraes an cothúóir cad iad na villains seo agus conas a théann siad i bhfeidhm ar a chorp:

1. Milseáin, sodas agus táirgí tionsclaithe

Is fíor -chaidéal siúcra iad na bianna seo don chorp – agus tosaíonn an fhadhb ceart tar éis an “pléasctha seo.” “Is cúis leo Beanna glúcóis folaagus titim tobann ina dhiaidh sin. Díríonn sé seo meitibileacht agus treoraíonn sé an corp chun níos mó a scaoileadh saor cortisol Mar bhealach chun cothromaíocht a athbhunú, “a mhíníonn Wilian.