Péinteann na sonraí pictiúr gruama atá i bhfad ón deireadh síscéal a bhfuil súil againn go léir.
Ar fud na Ríochta Aontaithe, críochnaíonn beagnach leath na bpóstaí leis na comhpháirtithe ag siúl a gcuid bealaí ar leith – agus de réir saineolaithe, tá sé seo an -choitianta dóibh siúd le páistí.
1
Mhínigh an saineolaí caidrimh agus an t -údar, an Dr. Morgan Cutlip, conas nach mbeadh tionchar diúltach ag an duine a thug aire duit féin mar mháthair, bean chéile – agus níos tábhachtaí fós, an duine laistigh de do phósadh.
Ag caint le hóstach Lauryn Evarts Bosstick agus Michael Bosstick ar An Podchraoladh Rúnda SkinnyNocht an Dr. Morgan cén fáth nár chóir duit fanacht ró -fhada nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú dóite.
Ní gá go gciallaíonn sé go gcaithfidh tú a bheith tuirseach go hainsealach, mar a mhínigh an saineolaí.
” Tá an chognaíoch ann – tá sé beagnach mar nach bhfuil roinnt spáis agat i do inchinn chun na rudaí a bhainistiú.
Léigh tuilleadh ar chaidrimh
” Agus ansin tá an mhothúchánach ann, nach féidir leat a bhainistiú go bhfuil do chuid mothúchán faoi deara nach bhfuil an oiread cumais agat. ”
An tríú gné de dhó – a is féidir tarlú freisin ag d’áit oibre – an ghné fhisiciúil.
Dúirt an Dr. Morgan: ” Tiocfaidh a lán dár staid mhothúchánach agus mheabhrach amach inár gcorp fisiciúil […]. Tosóidh sé ag taispeáint suas ar do tacaigh leTosóidh sé ag taispeáint suas i do gutha agus na réimsí eile seo go léir.
Tá sé ríthábhachtach comharthaí a dhíspreagadh sa bhuiséad go luath – ní hamháin do do fholláine, ach freisin na caidrimh timpeall ort, lena n -áirítear saol an phósta agus an teaghlaigh.
Dar leis an Dr. Morgan, ” Caithfidh tú a bheith i do bhainisteoir an -mhaith duit féin ‘.
” Toisc go bhfuil claonadh againn dul chomh crua inár máithreachas, ár gcuid oibre […]. Déantar mná a shóisialú go sonrach chun iad féin a íobairt chun a gcaidrimh a chaomhnú.
Cé gur cosúil gur só é má tá páistí agat ag rith timpeall, cuimhnigh go dtabharfaidh tú roinnt ama ‘dom’ duit féin, cibé an mall é sin caife ar maidin nó ag feidhmiú fiú ar feadh deich nóiméad amháin.
An mbraitheann tú go bhfuil mórán de na teachtaireachtaí téacs agat le dul ar ais chucu? Mura bhfuil sé thar a bheith tábhachtach, mhol an saineolaí freagra a thabhairt ar cathain agus más féidir leat.
Óstach Lauren Chimed i: ” Níor cuireadh roinnt teachtaireachtaí téacs atá agam anois ar ais ar feadh dhá mhí.
” Ní hé go bhfuilim ag dul as mo bhealach chun gan iad a thabhairt ar ais. Níl ach an oiread sin toilleadh agam, mar a dúirt tú, in aon lá amháin.
Cén fáth ar chóir duit machnamh a dhéanamh ar ‘colscaradh codlata’
D’fhéadfadh lánúineacha a bhíonn ag streachailt le codladh oíche mhaith a fháil mar gheall ar nósanna a bpáirtí tairbhe a bhaint as ‘colscaradh codlata’. Tagraíonn an téarma seo don chleachtas codlata i leapacha ar leithligh nó fiú seomraí ar leith chun a chinntiú gur féidir leis an dá chomhpháirtí taitneamh a bhaint as codladh oíche suaimhneach. Cé go mb’fhéidir go bhfuil an smaoineamh codlata óna chéile drastic nó neamhghnách, maíonn saineolaithe gur féidir leis caighdeán foriomlán an chaidrimh a fheabhsú.
Is féidir le suaitheadh codlata de bharr comhpháirtí teacht i mórán foirmeacha, mar shampla snoring, sceidil codlata éagsúla, nó gluaiseachtaí neamhshuimiúla i rith na hoíche. Féadann easpa codlata ainsealacha a bheith mar thoradh ar na briseadh seo, atá nasctha le raon saincheisteanna sláinte, lena n -áirítear feidhm imdhíonachta lagaithe, feidhmíocht chognaíoch lagaithe, agus baol méadaithe de dhálaí ainsealacha cosúil le galar croí agus diaibéiteas. Trí shocruithe codlata ar leithligh a roghnú, is féidir le lánúineacha na héifeachtaí diúltacha seo a mhaolú agus dúiseacht níos athnuachana agus níos fuinnimh.
Thairis sin, ní gá go gciallódh ‘colscaradh codlata’ easpa dlúthchaidrimh nó ceangail sa chaidreamh. Faigheann go leor lánúineacha go bhféadann siad a bheith níos láidre agus níos déine le linn a n -uaireanta dúiseacht trí thosaíocht a thabhairt dá gcodladh. Is féidir le socruithe codlata ar leith deiseanna a chruthú freisin le haghaidh idirghníomhaíochtaí níos d’aon ghnó agus níos bríomhaire, mar d’fhéadfadh comhpháirtithe iarracht chomhfhiosach a dhéanamh chun am ardchaighdeáin a chaitheamh le chéile. I ndeireadh na dála, ba cheart an cinneadh codladh óna chéile a bheith bunaithe ar chumarsáid oscailte agus ar chomhaontú frithpháirteach, agus é mar aidhm aige leas an dá chomhpháirtí a fheabhsú.
‘Agus mo pháistí, mo fhear céile, tagann mo chuid oibre uimhir a haon – is féidir liom é a fháil nuair is féidir liom é a fháil.’ ‘
Nuair a bheidh tú ar an eolas faoi do chumas agus is féidir leat coigeartuithe a dhéanamh, dúirt an Dr Morgan, is féidir leat a thaispeáint i do chaidrimh ‘mar níos mó de dhuine iomlán’ ‘.
” Do mhná, an coincheap iomlán seo de fhéin-íobairt do gach duine eile go hiomlán cúltaca.
” Déanaimid é ar bhealach chun cúram a shórtáil do dhaoine is mó a bhfuil grá againn dóibh […] – Agus ansin is iad na leaganacha is measa de féin, ” a dúirt sí leis na hóstach.
” Faighimid grouchy, caillimid ár bhfuarú, faighimid díomá ar ár gcomhpháirtithe. ”
Chonaic an eachtra, a roinntear ar Spotify, na hóstach agus an comhrá saineolach faoin tábhacht a bhaineann le do pháirtí a bheith agat leis na páistí agus timpeall an tí.
Mhínigh an Dr. Morgan, a bhí i réimse an chaidrimh ar feadh níos mó ná fiche bliain, a cuid fadhbanna pearsanta tar éis di a hiníon a bhreith – agus déileáil leis an tuismitheoir féin.
” Is cuimhin liom a bheith cosúil le ‘Is breá liom tú – ach ní maith liom tú i ndáiríre anois. Aon cén fáth a bhfuil mé ag déanamh gach rud? ” ‘
Dúirt Lauren: ” Is féidir liom a rá go hionraic – mura gcabhródh Michael liom 50%, níl a fhios agam an mbeadh mé ag iarraidh a bheith pósta le páistí.
” Tá sé an -deacair nuair a bhíonn tú á dhéanamh go léir ar do shon féin, is féidir liom a fheiceáil go hiomlán conas a éiríonn mná fabhrach – go háirithe má tá siad ag obair agus ag tabhairt isteach leath an ioncaim.
” Mar mura féidir le fear diaper a athrú fiú … Ciallaíonn mé, tá cairde agam atá cosúil le ‘Ní athróidh mo fhear céile diaper, ní dhéanfaidh sé buidéal’ – bheadh sé sin ina fhadhb mhór domsa.
Dúirt an Dr. Morgan: ” Sílim go bhfuil a lán de na máithreacha nua ag streachailt le dul i ngleic leis na réimeas beagán ar chúis ar bith – hormóinach athrú.
‘Agus mar sin, ní bhaineann siad lena gcomhpháirtithe ar dtús – agus ansin ní bhíonn a gcomhpháirtithe ag léim isteach go leor.
” Agus ansin iad [the mums] deireadh a chur leis an duine a iompraíonn na rudaí sin go léir. ”
Cé go mb’fhéidir go bhfuil ról agat anois mar thuismitheoir, tá sé riachtanach freisin gan dearmad a dhéanamh gur comhpháirtithe rómánsúla thú – cibé acu an gciallaíonn sé sin dul ar dhátaí, am amháin a chaitheamh le chéile nó an píosa lingerie sexy sin a bhfuil dearmad déanta air ar feadh na mblianta.
