Féadfaidh saill bolg ‘a bheith ina chúis le coinníoll craicinn a dhó agus a phianmhar’ a d’fhulaing Kim Kardashian – conas an punt a aistriú

Méadaíonn saill bolg an baol atá agat maidir leis an gcoinníoll craicinn psoriasis, tugann staidéar rabhadh.

Is é is cúis le Psoriasis, a théann i bhfeidhm ar dhuine as gach 50 duine – lena n -áirítear an réalta teilifíse réaltachta Kim Kardashian – paistí scaly craicinn de ghnáth timpeall an scalp, na glúine agus na n -uillinneacha.

5ú

5ú

D’oscail an duine 44 bliain d’aois roimhe seo faoina streachailt leis an riocht a chuir sí in iúl mar ‘phianmhar’.

Samhail Cara Delevingne agus Amhránaí Cyndi Lauper atá ag fulaingt freisin.

Rinne taighdeoirí i gColáiste an Rí Londain anailís ar shonraí ó níos mó ná 330,000 Brits, lena n -áirítear níos mó ná 9,000 duine le soiriáis.

Fuair ​​siad amach go raibh saill bhoilg nasctha go láidir le dóchúlacht duine go mbeadh an riocht ann, go háirithe do mhná.

Dúirt an t -údar staidéir, an Dr Ravi Ravessur: “Léiríonn ár dtaighde go bhfuil saill á stóráil sa chorp nuair a bhaineann sé le riosca psoriasis.

“Is cosúil go bhfuil ról lárnach ag saill lárnach, go háirithe timpeall an choim.

“Tá impleachtaí tábhachtacha aige seo maidir leis an gcaoi a n -aithnímid daoine aonair a d’fhéadfadh a bheith níos dóchúla psoriasis a fhorbairt nó a bhfuil galar níos déine orthu, agus an dóigh a ndéanaimid dul i ngleic le straitéisí coiscthe agus cóireála.”

De ghnáth tosaíonn psoriasis i 20s nó 50í duine.

Ní fios cad is cúis leis an riocht nach féidir a leigheas, agus dá bhrí sin ainsealach.

5ú

5ú

5ú

Meastar go gcuireann fadhb leis an gcóras imdhíonachta na cealla craicinn in áit níos tapúla ná mar ba chóir dóibh. Dá bhrí sin tugtar neamhord uath -imdhíonachta air uaireanta.

Deir an Dr Ramessur: “Tugann na naisc a breathnaíodh idir saill choirp lárnach agus psoriasis le fios go bhféadfadh go mbeadh meicníochtaí bitheolaíocha bunúsacha ann a chuireann leis an ngalar nach dtuigtear go hiomlán fós agus a dteastaíonn tuilleadh imscrúdaithe uathu.”

I bhfianaise na dtorthaí nua, dúirt saineolaithe Jabs saille ar stíl Ozempicmar shampla Wegovy agus Mounjaro, ar a dtugtar agonists gabhdóra GLP-1 freisin, is féidir le daoine a bhfuil psoriasis acu.

Scríobh an Dr Joel Gelfand, Roinn na Deirmeolaíochta agus an Lárionaid um Eolaíochtaí Cliniciúla i Deirmeolaíocht, Ollscoil Pennsylvania Perelman Scoil Leighis, i eagarthóireacht a ghabhann leis: “Is é an gaol láidir idir psoriasis agus murtall, agus an gealltanas atá ag teacht chun cinn de GLP-1 RAS, glaoch ar ghníomh do thrialacha cliniciúla.”

Dúirt an Dr Catherine Smith, an t -údar sinsearach: “De réir mar a leanann rátaí murtall ag ardú ar fud an domhain, tá sé tábhachtach go dtuigfidh sé an tionchar a bhíonn ag patrúin dhifriúla saille coirp ar choinníollacha athlastacha ainsealacha amhail psoriasis.”

Conas fáil réidh le saill bolg

Tá iarracht déanta ag an gcuid is mó againn saill bolg a athrú ag pointe éigin – is féidir leis a bheith stuama agus tógann sé roinnt oibre crua.

Oiliúnóir pearsanta Lucy Gornall Roinnte leis an ngrian roimhe seo a neamh-dhiúltach Más é do sprioc an chub breise a chailleadh thart ar do lár.

Ina measc seo tá:

1. Líon do phláta le go leor torthaí agus glasraí daite agus is féidir leat.

“Is iad seo na torthaí agus na glasraí a phacálann i gcothaithigh agus i snáithín, ach is beag calraí atá iontu,” a deir Lucy.

Snámh snámha Líonann tú suas tú agus dá bhrí sin cuireann sé cosc ​​ar ró -overeating.

2. Ná déan an cardio a shárú.

“Ag dul go crua ar rothair, timthriallta agus cineálacha eile de cardionach é an bealach is fearr chun saill bolg a dhó“a deir Lucy.

“Fágfaidh sé tuirse ort (beidh tú ag casadh ar sneaiceanna ard siúcra le haghaidh fuinnimh), fágfaidh sé go bhfuil tú tinn, agus fágfaidh sé an -ocras ort.”

Ina ionad sin, ardaigh meáchain.

“Ciallaíonn níos mó matáin go bhfuil níos mó calraí dóite ar fos, rud a chiallaíonn go n -itheann tú an bia a itheann tú níos éasca ná dá mbeadh níos lú matáin agat,” a deir Lucy.

“Tá sé mar aidhm agat trí sheisiún oiliúna bunaithe ar fhriotaíocht 30 go 45 nóiméad a chur san áireamh gach seachtain, ag cinntiú go bhfuil an meáchan dúshlánach agus go bhfuil do fhoirm ceart.”

4. Próitéin a ithe

Próitéin Is é an bia is mó a líonfaidh tú a ithe (thar charbaihiodráití agus saillte) agus cuidíonn sé le téarnamh matáin ón oiliúint mheáchain sin go léir a bheidh á dhéanamh agat.

“Breathnaigh ar fhoinse próitéine a chur san áireamh i ngach béile agus ní bheidh tú rófhada mícheart,” a deir Lucy, ag tabhairt faoi deara gur foinsí maithe iad Mince Sicín agus Mionair na Tuirce.

5. Bog níos ginearálta.

Méadaigh do Néata (thermogenesis gníomhaíochta neamh-chleachtaidh))) Trí rudaí a dhéanamh cosúil leis an staighre a thógáil thar an ardaitheoir agus ag siúl abhaile ó stáisiún traenach nó feadán níos luaithe.