Cuir an citeal ar aghaidh, tá sé in am tósta a ardú leis an cupa humble.
Caitear níos mó ná 100 milliún cupán de charn go laethúil sa Ríocht Aontaithe, ach léiríonn taighde nua nach bhfuil ceithre cinn de chúigear againn ar an eolas faoin tsláinte sochar atá inár mugaí.
5ú
5ú
Anseo, diaitéiteach An Dr Carrie Ruxtonón bpainéal comhairleach tae (TeaAdvisoryPanel.com), nochtann sé na tairbhí sláinte a bhíonn iontas go minic i mbreiseán tipiciúil.
Sláinte an Chroí: Tá cupáin rialta Rosie Lee go hiontach do do thicéad agus d’fhéadfadh sé blianta a chur le do ionchas saoil.
Áirítear ar shochair chruthaithe cardashoithíoch brú fola níos ísle – Cé go bhféadfadh cupa laethúil a bheith agat ar feadh seacht mbliana nó níos mó, le bainne nó gan bainne, d’fhéadfadh sé go mbeadh suas le 19 faoin gcéad i gcomparáid le deochanna eile i gcomparáid le deochanna eile.
Deir an Dr Ruxton: “Cabhraíonn comhdhúile nádúrtha i tae, ar a dtugtar polyphenols, le brú fola a ísliú trí ár soithigh fola a mhaolú. Is é an láthair milis ná ceithre chupán in aghaidh an lae.
“Is é an tae dubh rialta an rogha is fearr ach cuimhnigh é a ghéarú ar feadh aon nó dhá nóiméad chun na sochair a uasmhéadú.”
5ú
Zzzs feabhsaithe: Níl an chuid is mó againn (87 faoin gcéad) ar an eolas go bhféadfadh brew maith cabhrú linn kip oíche níos fearr a bheith againn ach tá baint ag staidéir le tae a cheangal le brionglóidí níos milse.
Deir an Dr Ruxton: “Is minic a bhíonn ionadh ar dhaoine nuair a deirim gur bealach iontach é cupa oíche chun dul i ngleic leis.
“Le déanaí athbhreithniú D’fhéadfadh ach cupán tae amháin nó dhó tae in aghaidh an lae cabhrú le caighdeán codlata agus scíthe a chur chun cinn.
“Bain triail as cupa traidisiúnta nó chamomile, lavender nó tae fréimhe valerian roimh an leaba chun tacú le do chodladh.”
Cnámha maithe: Fuair taighde a bhain le níos mó ná 48,000 bean iar -mhíostraithe amach go raibh cuppas óil mar thoradh ar dlús mianraí cnámh níos airde Timpeall na gcromáin.
Laghdaigh an brew an baol oistéapóróis agus bristeacha freisin.
Creidtear go bhfuil polyphenols, a fhaightear i tae dubh agus glas, taobh thiar de seo.
Deir an Dr Ruxton: “Níl a fhios againn go fóill an bhfuil tionchar sonrach ag tae ar chnámha nó go gcabhraíonn sé leis an gcomhlacht mianraí a ionsú.
“D’fhéadfadh sé a bheith fiú go bhfaigheann óltóirí tae níos mó cailciam i bhfoirm bainne ina gcupán”.
Níos lú struis: D’fhéadfadh brewing suas go rialta cur le sláinte mheabhrach níos fearr trí leibhéil struis, imní nó comharthaí de giúmar íseal a laghdú.
I measc na gcomhdhúile i tae a chuireann le calma istigh tá an t-aigéad aimínaigéad L-theanine, agus neurotransmitter GABA.
Staidéar amháin ag Coláiste na hOllscoile Londain Chomh maith leis sin bhí mug láidir tógálaí níos ísle leibhéil cortisol Tar éis eachtra turraing nó struis.
5ú
Gnashers iontach: Bain sult as cupa agus is féidir leat luach saothair a bhaint amach ag an bhfiaclóir.
Deir an Dr Ruxton: “Feidhmíonn polyphenols tae mar fhrith-bhaictéarach.
Fan géar: Brew suas le haghaidh borradh inchinne. Fuair staidéar amháin ar níos mó ná 4,000 duine go rialta go rialta óiliúchán tae Bhí baint mhór aige le seans íslithe go mbeadh laigí ar nós cuimhne ag laghdú nó réiteach fadhbanna i lár -aois agus in aois níos sine.
Deir an Dr Ruxton: “Tháinig saineolaithe ar an gconclúid gur féidir le tae óil, go háirithe tae dubh, tionchar dearfach a imirt ar fheidhm chognaíoch.
“Níor chuir ach cupán amháin nó dhó in aghaidh an lae roinnt buntáistí ar fáil.
Buachaillí Barr: Is féidir le polyphenols i tae tionchar dearfach a imirt ar do bhaictéir gut, ar a dtugtar an micribhitheas.
Deir an Dr Ruxton: “Cabhraíonn na milliúin bugs beag bídeach seo linn fanacht sláintiúil.
“Staidéar ó An tSeapáin Fuair trí chupán tae rialta gach lá ar feadh trí mhí speicis ‘chairdiúla’ baictéar sa ghoile agus ionfhabhtuithe riospráide laghdaithe, cosúil le slaghdáin. ‘
Éascaíonn taenna luibhe, go háirithe lus an phiobair, ginger agus chamomile masmas, bloating agus gaoth.
5ú
Deoch le haghaidh Dúil: D’fhéadfadh sos tae Treisiú do thiomáint gnéis.
Fuair staidéar amháin gur féidir le tae dubh testosterone a ardú, a léiríodh go méadaíonn sé leibhéil libido i bhfir agus i measc na mban.
Agus deirtear go bhfuil cáilíochtaí aphrodisiac ag go leor tae luibhe, go háirithe ginseng.
