Cuireann an gléas seo le fiosracht na ndaoine a choinníonn an saol fisiciúil gníomhach
Is é an treadmill aclaíochta an gléas coiteann de giomnáisiam, rud a chiallaíonn go bhfuil sé éasca duine sa trealamh seo a fheiceáil le hamhrán i measc chleachtadh an chleachtaidh seo. Mar sin féin, tá a bhuntáistí agus a mhíbhuntáistí ann agus maidir leis seo maidir leis an Fisiteiripeoir ag an Corner Sports & Health Adriano Xavier Roinnfidh sé an dá shochar agus dhá chaillteanas oiliúna treadmill ergometric.
Dhá bhuntáiste a bhaineann le hoiliúint treadmill aclaíochta
Rochtain
“Cuireann an treadmill bealach áisiúil ar fáil chun timpeallachtaí a fheidhmiú agus a dhúnadh, rud a chiallaíonn gur féidir leat traenáil beag beann ar dhálaí aimsire nó infhaighteacht spáis lasmuigh,” a dúirt Adriano in agallamh eisiach do Sport Life.
Smacht
Ciallaíonn sé gur féidir le cleachtóir na tosca luais, claonadh agus fad an chleachtaidh a dháileadh. “Go cruinn ar threadmill, ceadaíonn sé duit oiliúint a choigeartú de réir do spriocanna agus do scileanna,” a dúirt an gairmí.
Dhá damáiste do fheidhmiú treadmill
Easpa éagsúlachta talún
Ní thugann rith ar an dromchla cothrom céanna den treadmill dúshlán go hiomlán do na matáin go bhfuil siad ag rith ar thalamh éagsúil taobh amuigh. “Is féidir go mbeidh míchothromaíochtaí matáin agus forbairt níos lú cobhsaíochta mar thoradh air,” admhaigh sé.
Riosca dí -dhídeanaithe
“Faigheann roinnt daoine oiliúint sa treadmill monotonous, rud a fhéadfaidh a bheith ina gcúis le dí -dhíbirt agus le laghdú spéise i leanúint ar aghaidh ag traenáil,” a dúirt sé.
Focal deiridh
“Is fachtóir tábhachtach é an difríocht céadfach idir rith ar an treadmill agus an taobh amuigh dár gcóras néarógach. Sa mhuilinn tread atá tú ag gluaiseacht, ach stoptar an timpeallacht timpeall ort. Agus difriúil ó rith sa timpeallacht sheachtrach, áit a bhfuil an timpeallacht ag gluaiseacht i gcónaí.
