Cuidíonn Pompoarism leis na matáin a neartú agus dá bhrí sin ag gníomhú i gcosc agus i gcóireáil róshuim ghiniúna
An raibh a fhios agat gur féidir leat caitheamh le cleachtaí baile agus cosc a chur ar chleachtaí baile? Is coinníoll é an fhadhb seo, a bhaineann le tacaíocht na n -orgán agus ar a dtugtar an titim lamhnán go coitianta, a théann i bhfeidhm ar go leor ban.
Agus an Pompoarism nó gleacaíocht phearsanta Cabhraíonn sé leis na matáin urláir pelvic a neartú agus dá bhrí sin ag gníomhú ar chosc agus ar chóireáil a dhéanamh ar shuaitheadh giniúna. Tuigtear cén fáth agus conas é a dhéanamh.
Tuiscint a fháil ar an mbreiseán giniúna
Tarlaíonn an t -uafás giniúna, a bhí os comhair Marilia Gabriela, mar gheall ar easpa tacaíochta ó na horgáin, mar shampla an útaras, an lamhnán nó an rectum, mar gheall ar lagú na matán urláir pelvic.
Tá ról lárnach ag na matáin seo maidir le tacú le horgáin bhoilg agus le rialú sphincter, a chuireann cosc ar aschur neamhdheonach fuail nó feces.
Má cheapann tú go bhfuil cineál “liathróid” taobh istigh de do chainéal faighne, féach gynecologist chun diagnóis a dhéanamh má tá sárú giniúna agat (timpiste an útarais, an lamhnáin nó díreach).
Ag brath ar an méid a bhaineann leis an mboilgeog, is féidir leat é a cheartú trí dhrochthionchar. Fiú má tá an cás ina mháinliacht, léirítear cleachtaí an teicníc seo freisin i réamh -obráid agus iar -obráid, chun titim nua a chosc.
Chomh maith leis sin, níl an cumas ag máinliacht an fhadhb a chosc. Ní féidir ach le neartú na matán a chinntiú nach bhfulaingíonn an duine arís ó thitim an lamhnáin.
Conas pompousness a dhéanamh le haghaidh solapse giniúna
O Pompoarism, mar aon le treoshuíomh gairmiúilL, is féidir leis a bheith ina uirlis luachmhar i gcóireáil agus i gcosc an tsáraithe giniúna.
Tá an tionlacan an -tábhachtach, toisc nach bhfuil an cineál céanna cleachtaidh de dhíth ar gach duine. Má tá tú aisteach, Féach anseo an tástáil chun a fháil amach cén cleachtadh a theastaíonn ó do matáin faighne.
Ní gá go mbeadh an oiliúint go laethúil. Oibríonn sé mar ghníomhaíocht fhisiciúil thraidisiúnta: is ea is mó a thraenálann tú, is ea is mó torthaí a bheidh agat. Má chleachtann tú gach lá, beidh tú níos tapúla mar thoradh air; Má tá an oiliúint uair sa tseachtain níos deacra.
Mar sin féin, i mo ranganna múinim cineálacha éagsúla teicnící, lena n -áirítear ceann is féidir leat a thraenáil ar feadh 3 nóiméad sa lá agus torthaí den scoth a fháil.
O Post Is féidir caitheamh le cleachtaí giniúna giniúna agus cosc a chur orthu le cleachtaí sa bhaile le feiceáil ar dtús i Pearsantacht.
Roberta Struzani (fisioterapia.roberta@gmail.com)
– Speisialtóir i ngnéasacht agus i ngínéiceolaíocht nádúrtha. Bhí sé ina cheannródaí sa staidéar ar ghleacaíocht phearsanta agus ar bholg athfhillteach sa Bhrasaíl, chuir sé le roinnt teiripeoirí a bhunú agus d’fhorbair sé obair phearsantaithe a thugann buntáistí do shláinte na mban, ó fhisiciúil go mothúchánach.
