Is minic a bhíonn alcól i láthair ag páirtithe, imeachtaí agus cairde cairde ar an deireadh seachtaine – go háirithe i dtréimhsí ceiliúrtha. Deoch iomarcach, mar beoiris féidir le fíon, vodca agus daoine eile caillteanais sláinte a chruthú. Ach cad a tharlaíonn do cé a stopann ag ithe alcóil ar feadh míosa?
Dar leis an Dr. Aline Zanetta, dochtúir cothaithe agus ball de Choiste Eolaíochta Abran, is féidir le stopadh alcóil ar feadh míosa athruithe infheicthe a ghiniúint sa chorp – agus tá cuid acu le feiceáil sna huaireanta luatha:
• Tar éis 12 uair an chloig: tosaíonn an corp ag deireadh a chur le halcól agus cothromaíocht glúcóis agus hiodráitithe a aisghabháil.
• I 48 go 72 uair an chloig: Tá feabhas ar dhíleá, ar chodladh agus ar shoiléire meabhrach. Is féidir le imní laghdú.
• Tar éis seachtain amháin: Feabhsaíonn codladh domhain, tá níos mó fuinnimh ann agus is féidir leis an gcraiceann níos mó lush a fháil.
• Tar éis 2 sheachtain: Taispeánann an t -ae comharthaí téarnaimh, tosaíonn athlasadh ainsealach ag titim agus tosaíonn an stéig ag athchothromaíocht.
• Tar éis 3 go 4 seachtaine: Tá titim i marcóirí athlastacha, íogaireacht insulin feabhsaithe agus laghdaítear rioscaí meitibileacha. Tuairiscíonn go leor daoine freisin meáchain caillteanas agus feabhsú giúmar.
“Chomh maith le héifeachtaí fisiciúla, is minic a fheabhsaíonn folláine mheabhrach soiléireacht agus féinmheas níos mó mothúchánach,” a deir an saineolaí.
Míníonn an dochtúir, i gcleachtas, nach bhfuil aon mhéid alcóil go hiomlán sábháilte. “Fiú amháin i ndáileoga beaga, is féidir le halcól damáiste carnach a dhéanamh – mar riosca níos airde ailse agus neamhoird mheitibileacha,” a deir sé.
De réir WHO agus an CDC, is é an tomhaltas a mheastar a bheith measartha ná:
• Suas le 1 dáileog in aghaidh an lae do mhná
• Suas le 2 dháileog in aghaidh an lae d’fhir
Le dhá lá ar a laghad saor ó alcól in aghaidh na seachtaine.
Is é dáileog chaighdeánach sa Bhrasaíl:
• 350 ml de bheoir,
• 150 ml fíona, nó
• 45 ml de dhriogáit.
“Ach tá sé tábhachtach aird a tharraingt ar: is féidir leis na cainníochtaí seo a bheith díobhálach, go háirithe i ndaoine a bhfuil galair ainsealacha acu, úsáid leanúnach cógais nó stair teaghlaigh ailse.”
